Czy narciarze powinni używać kijów narciarskich?

Odpowiedź zależy od wielu czynników. W dużej mierze decyzja o używaniu kijków narciarskich zależy od Twoich umiejętności, wieku, stylu jazdy na nartach i terenu, na którym będziesz się poruszać. Są pewne sytuacje, w których narciarz nie powinien używać kijków.

FLOW

W przepływie masz uczucie spokoju. Jesteś pochłonięty zadaniem, ale nie jesteś nim zestresowany ani zmartwiony. Czujesz się mniej skrępowany i jeszcze mniej niespokojny. Ta szczególna cecha trwa poza samym doświadczeniem, ponieważ bycie w stanie przepływu równoważy poziom kortyzolu i stresu.
Podczas przepływu uwalniana jest dopamina. Ten neuroprzekaźnik sprawia, że ​​czujesz się bardziej zrelaksowany, optymistyczny, pełen energii i oddany wykonywanemu zadaniu.

Złap stabilność i dobry balans

Równowaga jest bardzo ważną umiejętnością dla wszystkich poziomów umiejętności narciarskich, od nowicjusza do eksperta. Dzięki prostym i skoncentrowanym treningom przed nartami możemy poprawić nasze umiejętności równoważące, aby mieć lepsze osiągi na nartach.

Oddychanie w narciarstwie

Jak oddychasz podczas jazdy na nartach? Wstrzymujesz oddech, hiperwentylujesz, używasz klatki piersiowej, przepony czy pleców? Używasz nosa czy ust? Kiedy teren przechodzi od łatwego do trudnego, czy twój oddech również się zmienia?

3 kroki do mentalnej sprawności

Pozytywne emocje wzmacniają sukcesy, gdyż poszerzają myślenie dotyczące sposobów rozwiązania przejściowego problemu. Negatywne emocje z kolei zawężają skupienie, co uniemożliwia poszukiwanie i kreatywne myślenie nad sposobem rozstrzygnięcia trudności.

Nie walcz ze strachem

Ucieczka nie tylko zatrzymuje Cię przed naprawieniem problemu, ale może uszkodzić twoje relacje – w tym relacje z samym sobą.

Technologia a problemy nastolatków

Używanie technologii w wieku nastoletnim i w wieku przednastoletnim jest bardzo problematyczne, ponieważ może zahamować rozwój mózgu. Wielu nastolatków używa technologii zbyt długo, ze szkodą dla zdrowia, edukacji i przyszłości.

Poranne Rutyny Seniora

723 897 862 trener@szkolenienarciarskie.pl blog kronika kontakt Start Splot Sezon 2024 Szkolenie O mnie X Instagram Facebook Youtube Poranna rutyna to fantastyczny sposób na rozpoczęcie dnia chillos instruktor narciarstwa alpejskiego Rano może być trudno wejść w dobrą rutynę. Oto kilka wskazówek, jak stworzyć mistrzowską poranną rutynę bez względu na to, w jakim stadium życia jesteś! […]

Przygotowanie do wyjazdu

Nie ma nic gorszego niż pakowanie się na narty na ostatnią chwilę i utonięcie w stosie rękawiczek, skarpet termicznych w nocy przed wyjazdem. Poświęć trochę czasu i przejdź przez przydatny przewodnik niezbędnych rzeczy do uprawiania sportów śnieżnych, aby upewnić się, że masz wszystko, czego potrzebujesz w torbie.